WEIT UND BREIT
Die richtige Wanderausrüstung ist der Schlüssel zum Wanderspaß – vergessen Sie nicht die Mitnahme der besten Wanderjausen
Mit einer guten Planung und leckerem Wanderproviant im Gepäck wird jedes Wanderabenteuer von Anfang bis Ende zum Genuss.
Von Mark Zuleger-Thyss
Umgeben von Natur …
Dort findet man eine kühlere, sanftere, liebevollere Zuflucht. Ihre besondere Seele findet – umgeben von der Natur – in diesem besonderen Klima die idealen Bedingungen, um tief durchzuatmen.
Berg- und Talwinde tragen kühle, frische Luft … und diese ständige Erneuerung ermöglicht die Regeneration des Immunsystems. Das milde Reizklima aktiviert den Organismus und beruhigt die Nerven.
Ihre besondere Seele muss geschützt werden. Achten Sie auf den Schutz von Umwelt und Natur. Sanft einatmen, ausatmen – gedeihen.
Die Welt ist voller atemberaubender Landschaften, die uns von der Schönheit der Natur in Erstaunen versetzen.
Bestimmte Naturphänomene, die unsere Sinne immer wieder fesseln, sind die spiegelglatten Seen, schneebedeckten Berge und grünen Täler, die überall auf der Welt zu finden sind.
Diese oft in Bergregionen gelegenen unberührten Gewässer und hoch aufragenden Berggipfel sind atemberaubende Meisterwerke der Natur, deren Anblick eine wahre Freude ist.
Wandern | Die Essenz des langsamen Reisens
Es gibt keinen besseren Weg, ein Land zu erkunden, als durch sein Hinterland zu wandern. Die unvergesslichsten Reisen feiern die Wälder, in denen die Einheimischen leben. Das sind Wanderungen, von denen die Menschen träumen und die man sparen kann, um sie zu verwirklichen. Finden Sie klassische Wanderabenteuer in der Schweiz, Neuseeland, Patagonien und einigen Regionen der USA.
Für erfahrene Wanderer ist die Alps Tour du Mont Blanc eine bemerkenswerte Fernwanderung. Diese zehntägige Wanderung führt über 160 Kilometer rund um den Mont Blanc, Europas höchsten Gipfel. Die Wanderung beginnt in Frankreich, reist nach Italien und dann in die Schweiz, bevor sie nach Frankreich zurückkehrt. Sie beginnt in einem kleinen Dorf in der Nähe von Chamonix. Es ist eine Route voller Seen, Gletscher, Lärchenwälder, Almwiesen und atemberaubender Ausblicke.
«Sanftes Wandern» | Geniessen Sie Ihre Wanderung noch mehr, indem Sie langsamer fahren
Anfänger sollten mit kurzen Tageswanderungen beginnen. Ein lobenswerter Standort ist Andorra, das zwischen Frankreich und Spanien liegt. Obwohl die meisten Menschen Andorra nicht als Wanderziel betrachten würden, weist es viele einzigartige Merkmale auf. Höhlen, Wälder und Berge ermöglichen Wanderern, die reiche Landschaft dieses kleinen Landes zu erkunden.
Was Andorra zu einem der weltweit besten Wanderorte macht, ist sein Status, der kaum bekannt ist. Die meisten Menschen wissen nicht einmal, dass dieses Land existiert. Sie müssen Ihre Wanderwege nicht mit zu vielen anderen Besuchern teilen und können die Schönheit der Natur in völliger Ruhe geniessen.
Müde, hungrig und energielos?
Die besten Wandersnacks für anhaltende Energie
Wandersnacks – darauf sollten Sie achten
Ein guter Wandersnack sollte das richtige Nährstoffgleichgewicht enthalten, um Sie zu sättigen und dauerhaft mit Energie zu versorgen. Gesunde Kohlenhydrate sind ein wichtiger Bestandteil energiereicher Wandersnacks. Kohlenhydrate sind die wichtigste Energiequelle für diese Art von Ausdaueraktivitäten.
Wenn Sie eine lange und anstrengende Wanderung planen, möchten Sie einen Nährstoff, der bei Ihnen bleibt und nicht zu schnell verdaut wird. Durch die Kombination von Kohlenhydraten und Proteinen können Sie dauerhaft Energie und einen stabilen Blutzuckerspiegel haben.
Die besten Snacks sind tragbar, sodass sie Autofahrten, längere Stunden im Rucksack oder Camping in der Wildnis überstehen. Und auch während der Bewegung sollten sie leicht zu essen sein.
Trinken Sie viel Wasser und bleiben Sie während der Wanderung ausreichend hydriert. Geben Sie an einem heissen Tag eine Prise Salz in Ihr Wasser, um das im Schweiss verlorene Natrium auszugleichen.
Hier ist unsere einfache Liste von sechs Snacks, die sich perfekt für Erstwanderer eignen
Apfelmus in Quetschpackungen
Apfelmus gibt es in haltbaren Quetschpackungen. Sie werden oft mit anderen leckeren Früchten wie Mango oder Erdbeeren gemischt. Sie lassen sich problemlos auf einer Wanderung verzehren und sind die perfekte Möglichkeit, Ihnen den Energieschub zu geben, den Sie benötigen.
Mit Schokolade überzogene Mandeln
Mandeln enthalten zwei essenzielle Nährstoffe, die für ein Sättigungsgefühl sorgen. Eiweiss und gesunde Fette. Der Verzehr von Protein reduziert Muskelschäden durch eine lange, anstrengende Wanderung. Mit kohlenhydratreicher Schokolade umhüllte Mandeln liefern die Energie, die Sie zum Weitermachen brauchen. Jeder liebt Schokolade, nicht wahr?
Craisins
Getrocknete Cranberries enthalten Antioxidantien zur Bekämpfung von Entzündungen nach der Wanderung. Sie enthalten auch etwas Natürliches und zugesetzten Zucker, um Ihre Energie zu steigern. Sie sind lagerstabil und können stunden- oder tagelang in Ihrer Tasche bleiben.
Datteln
Datteln sind reich an Kalorien, Kohlenhydraten und Kalium. Sie sind ein beliebter Rucksacksnack für erfahrene Wanderer. Essen Sie sie mit Mandeln oder Nussbutter für zusätzliche Kraft und Protein.
Getrocknete Mangoscheiben
Getrocknete Mango ist eine leckere Trockenfrucht, die man in Betracht ziehen sollte. Mangos sind süss und eine gute Quelle für verdauliche Kohlenhydrate und Vitamin C. Am besten kombinieren Sie Trockenfrüchte mit einem Protein. Die Kombination dieser Nährstoffe hält Sie länger satt.
Rosinen
Getrocknete Weintrauben sind für Kinder und Erwachsene gleichermassen geeignet. Rosinen sind süss, leicht zu essen und eine grossartige Quelle für schnell wirkende Kohlenhydrate. Mischen Sie sie mit etwas Salzigem, wie Brezeln oder Erdnüssen, um einen süssen und salzigen Leckerbissen zu erhalten.
Jetzt fangen wir an!
Berücksichtigen Sie diese Snack-Vorschläge für Ihr nächstes Trekking-Abenteuer.
„Es gibt keine Abkürzungen zu einem Ort, der einen Besuch wert ist.“
Beverly Sills
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